8.10.2020 Trening z rana potem wykład online i teraz lece na Polibude popracować. Dzisiaj w menu były swingi jednorącz, clean+FSQ, BP i reverse lungees. Coś tam nagrałem: https://www.youtube.com/watch?v=XQLpubTayio https://www.youtube.com/watch?v=7y29vztTwvU Jak ogladam w zwolnionym tempie to widze ze jeszcze troche za szybko się zginam przy [...]
Dalej za szybko reagujesz na opadające kettle. Zginasz najpierw kolana jak kettle opadają, a powinieneś zgiąć się w biodrze. Rany jakie to trudne. no nic będę próbował dalej ;-)
W jednym z badań znalazłem taką grafikę jak testosteron wpływa na produkcję czerwonych krwinek,co do 5alfa reduktazy i DHT używam od jakiegoś czasu dutasteryd redukuje on w około 91% DHT (z pół roku już będzie) i tutaj też żadnego wpływu na morfo nie ma w moim przypadku. Nad hepcydyną trwają badania właśnie z dobrymi skutkami jeśli chodzi o [...]
[...] nie ukrywam, że beż winka będzie ciężko przy grillu, ale nic, muszę dać radę, robię to dla siebie. sylka najprostsze rozwiązania są czasami najlepsze. Przypomniałaś mi, że jak czytałam kiedyś książki to musiałam coś chrupać i wciągałam właśnie takie jabłka. Wiecie co, jestem poirytowana, bo zdałam sobie sprawę, że zawsze my zapraszamy na [...]
[...] łokcia do dłoni choć te ćwiczenia chyba nie są na te mięśnie ;( Jak zabieram się za pompki to bolą mnie też kostki na dłoniach (te które łączą palce z dłonią ;) Nie jest to jakiś duży ból, taki lekki ale może to wina techniki. Chciałabym kupić rękawiczki do ćwiczeń żeby mi się odciski nie robiły - polecacie jakieś? Od przyszłego tygodnia [...]
Dziś nadeszła bardzo smutna wiadomość dla całego Barcelonismo jak i piłkarskiego świata. Wieku 68 lat odszedł z tego świata Johan, który nie stety przegrał walkę z rakiem. Coz masakrycznie szybko to się potoczyło bo w sumie nie tak dawno pozytywnie się wypowiadało co do swojego leczenia. Spoczywaj w pokoju Johan [...]
@xper a do krucyfiksa to już się nie odniosłeś %-) ? ojojoj - i myślisz, że jak dasz Schauba bijącego Cro Copa na avatar to znaczy, że nie jesteś ślepym psychofanem %-) co do Nogueiry to ofc grubo wygrał 1R Cro Cop z nim m.in. broniąc obaleń, ale w 2R Nog go szybko obalił i równie szybko odklepał. dobra z mojej strony koniec offtopu. Chcesz [...]
[...] zamianę na brame. Co do treningu całej klatki piersiowej-widzisz w tym tkwi haczyk...Że cięzko jest zrobić całą klate na jednym treningu. Klata nie jest tak dużym mięśniem jak plecy, czy nogi-zatem powinniśmy robić mniej serii w treningu klatki piersiowej. A żeby trenować"dogłębnie"całą klatke piersiową musielibyśmy zrobić tyle [...]
[...] bez większych problemów, ale czy skończyłby hmm może, ale domyślam się, że nie tak szybko co Conor. Aldo, Mendes, Edgar - ok elita ścisła. Edgar z Oliveirą nie wyglądał jak miliony monet a Penn to wiadomo walczył jak dupa, ale to co zrobił ze Swansonem pokazało w jakiej jest formie. Natomiast mam do was pytanie kto uważa, że Conor McGregor [...]
[...] ogladac Mendes vs Aldo 3. Chodzilo glownie o to zeby Conor sie jeszcze raz sprawdzil na tle zapasnika. Ale ze jest bardzo medialny/popularny to dostal szanse szybciej i jak widzimy wyszlo to UFC na dobre chociazby po ilosci sprzedanych biletow. Co do Mendesa to on ma jeszcze na rozkladzie Guide, Swansona i dal rowna walke z kolesiem ktory [...]
[...] tito ortiza, sam ortiz twierdzi ze Lee murray faktycznie go zaatakwoal pod klubem ale psy rozdzielily ich i nie zostal wcale znokoutowany) wiec ani w UFC ani na forum nie szybko go zobaczymmy. Zapominasz ze niegdys tu bylo znacznie blizej do PL, za bicie sie na ulicach i na stadionach pozostawales praktycznie bezkarny (jak do dzis w PL :D)
a dodam ze potrzbuej w 90% do odgrzania czegos na szybko lub "nadtopienia kanapki z serem" czasmai jak zapomne rozmrozic mieso to do tego ale to rzadko, w kryzysowych akcjach, nie lubie przyspieszac procesu rozmrazania w zadnym wypadku nie zamierzam w tym gotowac, bede sie trzymal piekarnika
patriotyzm szybko odplynie razem z ostatnimi oszczednosciami z uk straconymi na dokladanie do zycia bo wypla to raczej kiepska, zalezy co sie robi ale jak juz ktos tu jest to mysle ze dyrektorem w pl nie byl i nie zjechal na linie do u robic owertajmy :)
Nie zdazylem tej przeczytac bo za szybko skasowales :D dawaj mu chociaz z 3 h zebym ja przeczytal :D akurat pedalowalem z pracy do domu :D BRAZKY.PL.jpg"> tak blazej trenuje plywanie :D Jak zatonal klapek.... to wiedz ze cos sie dzieje :D
Walka Liddella z Couturem dość nudna jak dla mnie. Mało akcji. Liddell faktycznie dobrze pracował na nogach, ale jego styl mnie nudzi. Chociaż przyznać muszę, że nikt tak dobrze jak on nie wydostaje się z parteru do stójki! Teraz pora na walkę Liddell vs Babalu II. Zobaczymy czy Liddellowi znów pójdzie tak łatwo. Mir vs Cruz - byłem zaskoczony. [...]
[...] przygodę w autobusie... Arcticus - to dotyczy tego co napisałeś: Wsiadłem ostatnimi dźwiami, szukam sobie miejsca, ale widzę trzech gości: 1 - świeza blizna na czole - jakby mu ktoś siekeire w czoło wbił 2 - tez nie lepszy - swieżo rozwalony nos 3 - bez obrażen, ale widać, że stary zadymiarz. Od razu pomyslałem, że lepiej sobie pojdę (bo [...]
A co byscie zrobili w mojej sytuacjii dało by sie uniknac napadu? A wiec wielu z was pisze jak to rozklada 2 3 gosci na ulicy. Ja napisze co sie dzieje w Krakowie i nie tylko i co mi sie przydazylo. Bylem niedawno w Climaticu(taka dysco-pub w Krakowie) z laska. Wychodze kolo 4 i odprowadzam laske do taxowki a sam ide na przystanek tramwajowy tam [...]
Manchester United znowu na ustach całej Anglii. Jednak nie z powodu fantastycznej gry, a przez imprezę, jaką zorganizował kilka dni temu pomocnik klubu, Cristiano Ronaldo. Portugalczyk zaprosił do swojej willi przyjaciół oraz... pięć prostytutek. Panie z agencji przyjechały taksówką z oddalonego o 60 mil Leeds! Panie bawiły się przednio. Pływały [...]
DT - Qitr
